\u00abPareces cansado\u00bb La m\u00e1s temida de las declaraciones. Todos sabemos lo que significa: que nuestro rostro est\u00e1 apagado; nuestra piel est\u00e1 gris y ha perdido su brillo, y las primeras arrugas asoman la cabeza. En resumen, nos estamos haciendo viejos. No importa si solo tenemos 25 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Es precisamente entre los 25 y los 30 a\u00f1os cuando la piel muestra los primeros signos de envejecimiento. Esto depende de varios factores, por ejemplo los problemas de microcirculaci\u00f3n. La funci\u00f3n principal de la microcirculaci\u00f3n es transportar ox\u00edgeno y nutrientes. Si pierde su elasticidad y se dilata, como ocurre con el envejecimiento, la sangre fluye m\u00e1s lentamente y las c\u00e9lulas reducen su producci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina. Es un proceso inexorable. Sin embargo, conocerlo nos da una ventaja: si corremos inmediatamente a protegernos, podemos evitarla o al menos ralentizar sus efectos.<\/p>\n\n\n\n
El envejecimiento es un proceso lento que, a veces, se ve acelerado por factores externos. Uno de estos desencadenantes es la contaminaci\u00f3n del aire: el polvo fino crea un velo gris en la piel e impide su capacidad de respirar. No es un problema de f\u00e1cil soluci\u00f3n, si se vive en la ciudad. Sin embargo, no todos los factores del envejecimiento son inevitables, y muchos dependen de nosotros y de nuestros malos h\u00e1bitos. Si quieres mantener un rostro joven y radiante durante mucho tiempo, es necesario, en primer lugar, actuar sobre nuestros vicios.<\/p>\n\n\n\n
El alcohol es un vasodilatador, provoca deshidrataci\u00f3n y, dificulta la producci\u00f3n de vasopresina, la hormona que nos ayuda a reabsorber agua. Tambi\u00e9n reduce la producci\u00f3n hep\u00e1tica de vitamina A, un potente antioxidante que favorece la renovaci\u00f3n celular. Por lo tanto, debemos intentar beber menos alcohol y reducir el consumo de vino o cerveza.<\/p>\n\n\n\n
El sol del verano es un notorio enemigo de la piel, y no solo por la radiaci\u00f3n UV. Su calor es un potente vasodilatador, y adem\u00e1s de reducir la microcirculaci\u00f3n, puede provocar un antiest\u00e9tico enrojecimiento y romper nuestros capilares. Asimismo, durante el invierno, nos cansamos del agua caliente y de los radiadores.<\/p>\n\n\n\n
Dormir demasiado poco y mal perjudica el equilibrio de nuestro ritmo circadiano, y afecta a nuestra piel haci\u00e9ndola opaca y sin brillo. Si se reducen las horas de sue\u00f1o, se impide que el cuerpo produzca col\u00e1geno (los fibroblastos son m\u00e1s activos durante el sue\u00f1o). Tambi\u00e9n dificultamos la renovaci\u00f3n celular: nuestro cuerpo se esforzar\u00e1 por eliminar los productos de desecho acumulados durante el d\u00eda, y estos hacen que nuestra piel tenga un aspecto apagado. Por ello, las cremas antienvejecimiento deben aplicarse preferentemente antes de ir a dormir: por la noche la piel absorbe m\u00e1s r\u00e1pidamente los antioxidantes y los hace m\u00e1s disponibles.<\/p>\n\n\n\n
El ejercicio f\u00edsico, especialmente el aer\u00f3bico y el de bajo impacto, es excelente para la piel. Especialmente cuando se recupera de una dieta de adelgazamiento particularmente dr\u00e1stica, durante la cual tu piel puede haber perdido tono y elasticidad. Durante el verano, el mejor ejercicio es tambi\u00e9n el m\u00e1s agradable: la nataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Un suministro constante de agua es esencial para la piel, si se tienen en cuenta las funciones que desempe\u00f1a: regula nuestra temperatura corporal, transporta los nutrientes a las c\u00e9lulas del epitelio y la dermis y aumenta la elasticidad, el tono y la resistencia de la piel. Por eso debemos beber mucho, sobre todo en los meses de calor, cuando tendemos a deshidratarnos. Empieza en el desayuno, con un vaso de agua caliente y lim\u00f3n: ayudar\u00e1 a eliminar las toxinas del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
El envejecimiento cut\u00e1neo se debe a una disminuci\u00f3n de la producci\u00f3n de col\u00e1geno en la dermis. Raz\u00f3n de m\u00e1s para complementarlo. Durante a\u00f1os, los expertos han debatido la utilidad de tomar suplementos de col\u00e1geno para construir y regenerar la matriz extracelular: algunos sostienen que el col\u00e1geno tomado por v\u00eda oral se descompondr\u00eda en sus componentes b\u00e1sicos: prote\u00ednas y amino\u00e1cidos. Lo que resulta m\u00e1s eficaz es proporcionar al organismo los elementos b\u00e1sicos que necesita para sintetizar el col\u00e1geno por s\u00ed mismo: los amino\u00e1cidos que los fibroblastos utilizan para fabricar col\u00e1geno (en primer lugar, la glicina, la prolina y la lisina) y otros valiosos nutrientes. Esta es la lista de los m\u00e1s importantes:<\/p>\n\n\n\n
Glicina:<\/strong> derivada de la colina (un tipo de vitamina B que se encuentra en alimentos como las gambas, los huevos, las vieiras y el pollo), la treonina y la serina. Una exfoliaci\u00f3n facial es una forma s\u00faper sencilla de devolver la luminosidad al rostro. Al eliminar las c\u00e9lulas muertas y los restos de maquillaje se devuelve el color a la epidermis y le permite respirar. Una vez cada diez d\u00edas es suficiente, para evitar que la piel pierda su protecci\u00f3n natural. Puedes preparar los exfoliantes en casa, son f\u00e1ciles de preparar y todas las mujeres conocen \u00e9ste: miel y az\u00facar de ca\u00f1a. Se aplica mediante un suave masaje en la piel y se retira con agua.<\/p>\n\n\n\n Si quieres preparar una mascarilla regeneradora natural, solo tienes que mezclar un huevo con dos cucharadas de agua de rosas y dos cucharadas de glicerina (esta \u00faltima ayuda a hidratar la piel). D\u00e9jala en la cara durante 15 minutos y luego l\u00edmpiala con agua tibia.<\/p>\n\n\n\n Otra forma pr\u00e1ctica de devolver el tono y la luminosidad a la piel que puedes hacer por tu cuenta es la gimnasia facial. Tambi\u00e9n llamado \u00abyoga facial\u00bb, incluye una serie de ejercicios (no muy diferentes a un circuito que se sigue en el gimnasio para el resto del cuerpo) que tienen como objetivo tonificar nuestros m\u00fasculos faciales.<\/p>\n\n\n\n Mediante una serie de contracciones, se estimula cada m\u00fasculo del rostro para que recupere la turgencia y elasticidad, neutralizando as\u00ed los defectos que ha contribuido a crear con su relajaci\u00f3n (por ejemplo, las arrugas y la p\u00e9rdida del contorno facial). La gimnasia facial tiene un efecto corrector, pero si se practica antes de los 25 a\u00f1os tambi\u00e9n puede cumplir una importante funci\u00f3n preventiva. Por supuesto, los resultados solo se obtienen mediante el compromiso y la continuidad. Si hace ejercicio veinte minutos al d\u00eda (tal vez diez minutos por la ma\u00f1ana y diez por la tarde), su piel estar\u00e1 visiblemente m\u00e1s tonificada y luminosa despu\u00e9s de solo dos semanas.<\/p>\n\n\n\n En momentos de especial estr\u00e9s para la piel, debido a una mayor exposici\u00f3n a los rayos UV o a un tratamiento prolongado con determinados f\u00e1rmacos, es importante utilizar productos cut\u00e1neos que ejerzan una acci\u00f3n antioxidante espec\u00edfica. VISCODERM\u00ae<\/sup> Crema, gracias al extracto seco de corteza de pino PYCNOGENOL\u00ae<\/sup>, puede reducir el da\u00f1o causado por los radicales libres en el marco de las alteraciones de las condiciones de la piel, por ejemplo, como consecuencia natural de un tratamiento dermoest\u00e9tico a base de rellenos. La crema tambi\u00e9n es hidratante y calmante, para dar al rostro un aspecto tonificado y relajado.<\/p>\n\n\n\n Una formulaci\u00f3n alternativa de la l\u00ednea Viscoderm es un suplemento oral, VISCODERM\u00ae Pearls, que tambi\u00e9n contiene col\u00e1geno hidrolizado, para promover la s\u00edntesis de la matriz extracelular.<\/p>\n\n\n\n La belleza siempre ha sido una carrera contra el tiempo. Sin embargo, hoy en d\u00eda, gracias a los avances en los conocimientos y en las tecnolog\u00edas dermoest\u00e9ticas, hemos conseguido una peque\u00f1a ventaja sobre nuestro adversario. Ahora tenemos una ventaja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nunca es demasiado pronto para empezar a cuidar la salud de tu piel. Cuanto antes empieces, m\u00e1s tarde envejecer\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":1528,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[],"class_list":["post-1535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exigencias-de-la-piel","category-rostro"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Prolina:<\/strong> se encuentra en la clara de huevo, la soja y la col.
Lisina: <\/strong>un amino\u00e1cido esencial que se encuentra en todos los alimentos que contienen prote\u00ednas: carne, pescado, quesos, frutas, legumbres y derivados l\u00e1cteos.
Antocianinas:<\/strong> se encuentran en las moras, los ar\u00e1ndanos, las cerezas y las frambuesas.
Cobre:<\/strong> un importante micronutriente que aumenta la formaci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina. Presente principalmente en las nueces.
Zinc:<\/strong> se encuentra en el salm\u00f3n, el edamame, las nueces y el yogur griego.
Vitamina A o betacaroteno: <\/strong>muy abundante en los boniatos (los rojizos), los pimientos amarillos (que tambi\u00e9n tienen mucha vitamina C) y las verduras de hoja ancha.
Vitamina C:<\/strong> (C\u00edtricos y pimientos) ayuda a la s\u00edntesis del col\u00e1geno.
Taurina y \u00e1cido lipoico:<\/strong> ayudan a reparar las fibras de col\u00e1geno da\u00f1adas, ambos est\u00e1n presentes en el ajo.<\/p>\n\n\n\n3. Haz una exfoliaci\u00f3n facial y una mascarilla iluminadora<\/h2>\n\n\n\n
4. Entrena tus m\u00fasculos faciales<\/h2>\n\n\n\n
5. Utilizar productos cut\u00e1neos con propiedades antioxidantes<\/h2>\n\n\n\n