CÓMO DEVOLVER LA LUMINOSIDAD A UN ROSTRO JOVEN.

Nunca es demasiado pronto para empezar a cuidar la salud de tu piel. Cuanto antes empieces, más tarde envejecerás.

«Pareces cansado» La más temida de las declaraciones. Todos sabemos lo que significa: que nuestro rostro está apagado; nuestra piel está gris y ha perdido su brillo, y las primeras arrugas asoman la cabeza. En resumen, nos estamos haciendo viejos. No importa si solo tenemos 25 años.

Es precisamente entre los 25 y los 30 años cuando la piel muestra los primeros signos de envejecimiento. Esto depende de varios factores, por ejemplo los problemas de microcirculación. La función principal de la microcirculación es transportar oxígeno y nutrientes. Si pierde su elasticidad y se dilata, como ocurre con el envejecimiento, la sangre fluye más lentamente y las células reducen su producción de colágeno y elastina. Es un proceso inexorable. Sin embargo, conocerlo nos da una ventaja: si corremos inmediatamente a protegernos, podemos evitarla o al menos ralentizar sus efectos.

1. Desintoxícate de tus malos hábitos.

El envejecimiento es un proceso lento que, a veces, se ve acelerado por factores externos. Uno de estos desencadenantes es la contaminación del aire: el polvo fino crea un velo gris en la piel e impide su capacidad de respirar. No es un problema de fácil solución, si se vive en la ciudad. Sin embargo, no todos los factores del envejecimiento son inevitables, y muchos dependen de nosotros y de nuestros malos hábitos. Si quieres mantener un rostro joven y radiante durante mucho tiempo, es necesario, en primer lugar, actuar sobre nuestros vicios.

Reduce el consumo de alcohol.

El alcohol es un vasodilatador, provoca deshidratación y, dificulta la producción de vasopresina, la hormona que nos ayuda a reabsorber agua. También reduce la producción hepática de vitamina A, un potente antioxidante que favorece la renovación celular. Por lo tanto, debemos intentar beber menos alcohol y reducir el consumo de vino o cerveza.

Evita el calor excesivo.

El sol del verano es un notorio enemigo de la piel, y no solo por la radiación UV. Su calor es un potente vasodilatador, y además de reducir la microcirculación, puede provocar un antiestético enrojecimiento y romper nuestros capilares. Asimismo, durante el invierno, nos cansamos del agua caliente y de los radiadores.

Duerme más.

Dormir demasiado poco y mal perjudica el equilibrio de nuestro ritmo circadiano, y afecta a nuestra piel haciéndola opaca y sin brillo. Si se reducen las horas de sueño, se impide que el cuerpo produzca colágeno (los fibroblastos son más activos durante el sueño). También dificultamos la renovación celular: nuestro cuerpo se esforzará por eliminar los productos de desecho acumulados durante el día, y estos hacen que nuestra piel tenga un aspecto apagado. Por ello, las cremas antienvejecimiento deben aplicarse preferentemente antes de ir a dormir: por la noche la piel absorbe más rápidamente los antioxidantes y los hace más disponibles.

Aumenta tu nivel de actividad.

El ejercicio físico, especialmente el aeróbico y el de bajo impacto, es excelente para la piel. Especialmente cuando se recupera de una dieta de adelgazamiento particularmente drástica, durante la cual tu piel puede haber perdido tono y elasticidad. Durante el verano, el mejor ejercicio es también el más agradable: la natación.

Bebe más agua.

Un suministro constante de agua es esencial para la piel, si se tienen en cuenta las funciones que desempeña: regula nuestra temperatura corporal, transporta los nutrientes a las células del epitelio y la dermis y aumenta la elasticidad, el tono y la resistencia de la piel. Por eso debemos beber mucho, sobre todo en los meses de calor, cuando tendemos a deshidratarnos. Empieza en el desayuno, con un vaso de agua caliente y limón: ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo.

2. Proporciona a tu cuerpo los ingredientes para producir colágeno.

El envejecimiento cutáneo se debe a una disminución de la producción de colágeno en la dermis. Razón de más para complementarlo. Durante años, los expertos han debatido la utilidad de tomar suplementos de colágeno para construir y regenerar la matriz extracelular: algunos sostienen que el colágeno tomado por vía oral se descompondría en sus componentes básicos: proteínas y aminoácidos. Lo que resulta más eficaz es proporcionar al organismo los elementos básicos que necesita para sintetizar el colágeno por sí mismo: los aminoácidos que los fibroblastos utilizan para fabricar colágeno (en primer lugar, la glicina, la prolina y la lisina) y otros valiosos nutrientes. Esta es la lista de los más importantes:

Glicina: derivada de la colina (un tipo de vitamina B que se encuentra en alimentos como las gambas, los huevos, las vieiras y el pollo), la treonina y la serina.
Prolina: se encuentra en la clara de huevo, la soja y la col.
Lisina: un aminoácido esencial que se encuentra en todos los alimentos que contienen proteínas: carne, pescado, quesos, frutas, legumbres y derivados lácteos.
Antocianinas: se encuentran en las moras, los arándanos, las cerezas y las frambuesas.
Cobre: un importante micronutriente que aumenta la formación de colágeno y elastina. Presente principalmente en las nueces.
Zinc: se encuentra en el salmón, el edamame, las nueces y el yogur griego.
Vitamina A o betacaroteno: muy abundante en los boniatos (los rojizos), los pimientos amarillos (que también tienen mucha vitamina C) y las verduras de hoja ancha.
Vitamina C: (Cítricos y pimientos) ayuda a la síntesis del colágeno.
Taurina y ácido lipoico: ayudan a reparar las fibras de colágeno dañadas, ambos están presentes en el ajo.

3. Haz una exfoliación facial y una mascarilla iluminadora

Una exfoliación facial es una forma súper sencilla de devolver la luminosidad al rostro. Al eliminar las células muertas y los restos de maquillaje se devuelve el color a la epidermis y le permite respirar. Una vez cada diez días es suficiente, para evitar que la piel pierda su protección natural. Puedes preparar los exfoliantes en casa, son fáciles de preparar y todas las mujeres conocen éste: miel y azúcar de caña. Se aplica mediante un suave masaje en la piel y se retira con agua.

Si quieres preparar una mascarilla regeneradora natural, solo tienes que mezclar un huevo con dos cucharadas de agua de rosas y dos cucharadas de glicerina (esta última ayuda a hidratar la piel). Déjala en la cara durante 15 minutos y luego límpiala con agua tibia.

4. Entrena tus músculos faciales

Otra forma práctica de devolver el tono y la luminosidad a la piel que puedes hacer por tu cuenta es la gimnasia facial. También llamado «yoga facial», incluye una serie de ejercicios (no muy diferentes a un circuito que se sigue en el gimnasio para el resto del cuerpo) que tienen como objetivo tonificar nuestros músculos faciales.

Mediante una serie de contracciones, se estimula cada músculo del rostro para que recupere la turgencia y elasticidad, neutralizando así los defectos que ha contribuido a crear con su relajación (por ejemplo, las arrugas y la pérdida del contorno facial). La gimnasia facial tiene un efecto corrector, pero si se practica antes de los 25 años también puede cumplir una importante función preventiva. Por supuesto, los resultados solo se obtienen mediante el compromiso y la continuidad. Si hace ejercicio veinte minutos al día (tal vez diez minutos por la mañana y diez por la tarde), su piel estará visiblemente más tonificada y luminosa después de solo dos semanas.

5. Utilizar productos cutáneos con propiedades antioxidantes

En momentos de especial estrés para la piel, debido a una mayor exposición a los rayos UV o a un tratamiento prolongado con determinados fármacos, es importante utilizar productos cutáneos que ejerzan una acción antioxidante específica. VISCODERM^® Crema, gracias al extracto seco de corteza de pino PYCNOGENOL^®, puede reducir el daño causado por los radicales libres en el marco de las alteraciones de las condiciones de la piel, por ejemplo, como consecuencia natural de un tratamiento dermoestético a base de rellenos. La crema también es hidratante y calmante, para dar al rostro un aspecto tonificado y relajado.

Una formulación alternativa de la línea Viscoderm es un suplemento oral, VISCODERM® Pearls, que también contiene colágeno hidrolizado, para promover la síntesis de la matriz extracelular.

La belleza siempre ha sido una carrera contra el tiempo. Sin embargo, hoy en día, gracias a los avances en los conocimientos y en las tecnologías dermoestéticas, hemos conseguido una pequeña ventaja sobre nuestro adversario. Ahora tenemos una ventaja.